Pausen.
So wichtig.
Echte Pausen. Echtes Abschalten.
Wir haben jedes Jahr Betriebsferien zwischen den Jahren. Und inzwischen gelingt es uns ganz gut, als ganzes Team in die Pause zu gehen. Das ist uns nicht immer gelungen. Wir haben viele Möglichkeiten erkundet, uns nicht in Ruhe zu lassen.:
- Vielleicht doch schnell eine Mail schicken?
- Oder einen Gedanken im Chat parken?
- Oder kurz mal anrufen, weil da ein guter Gedanke diskutiert werden möchte?
- Oder bei einem privaten Treffen doch noch mal eben die geschäftliche Idee durchdiskutieren?
Wir haben vielfältige Wege gefunden, uns nicht die Ruhe zu gönnen. Und doch haben wir darum gerungen: es hat sich gelohnt. Wenn es uns gelingt, als Team in die Pause zu gehen, ist das ein Kraftmoment für alle. Nicht im Arbeitsalltag zu stecken, nicht im Trott zu sein, macht den Kopf frei. Mit diesem Abstand entsteht Kreativität + vor allem zeigen sich neue Denkansätze + Perspektiven.
Pausen machen lohnt sich.
Die Kreativität, neue Perspektiven + Möglichkeiten zeigen sich nicht nur in Betriebsferien, diese Magie zeigt sich auch, wenn wir in der täglichen Arbeit Pause machen.
Pausen dienen dem Geist + dem Körper. Sie steigern das Wohlbefinden, die Kreativität + das Leistungsvermögen. Echte Pausen finden ohne Unterbrechung + Störungen statt.
Pause machen geht leicht.
Eigentlich wissen wir um die Wirkung von Pausen. Aber in Stress + Hektik fällt es schwer, konsequent für uns zu sorgen. Wie schnell ist es, dass die Mittagspause zu einem Arbeitstreffen wird, weil man mit dem*der Kolleg*in ein Thema genau zur Mittagszeit bespricht? Wie schnell ist es passiert, dass nicht ein Kaffeeschnack einsetzt, sondern doch fachlich gesprochen wird? Und wie schnell kommt es, dass wir im HomeOffice die eine durch eine andere, häusliche Arbeit ersetzen? Und wie häufig spüren wir am Ende des Arbeitstags eine große Erschöpfung + gleichzeitig den Druck, dass noch so viele Aufgaben offen sind?
„Vor allem Beschäftigte in Gesundheits-, Sozial-, Erziehungs- und Sicherheitsberufen geben an, oft keine Pause zu machen. Sie sind durch den Kontakt mit Menschen und die Verantwortung für diese einfach zu sehr gefordert“
heißt es dazu in der Barmer Internetredaktion. Viele Menschen erlauben sich keine Pausen: immer arbeitend, stets im Einsatz klingt irgendwie engagierter als ein "ich laufe dann mal 30 Minuten ohne Handy um den Block". Aber genau diese 30 Minuten lohnen sich. Nicht nur körperlich, sondern auch geistig tun uns Pausen einfach gut.
Als Führungskraft gilt es mit gutem Beispiel voranzugehen + Kreativität zu ermöglichen. Und es ist einfach zu machen: einfach mal das Handy ausschalten oder liegenlassen. Und in Ruhe Pause machen. So empfiehlt die Barmer im gleichen Artikel "Warum Pausen wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit sind" täglich medienfreie Zeiten + einen Spaziergang. Das lässt sich ja leicht kombinieren ;-)
Mit Pausen sorgen wir uns, machen Lernen + Kreativität möglich + sorgen dafür, dass wir unsere Arbeit erfolgreich erledigen können. Denn mit dem Abstand der Pause fällt es uns leichter zu sehen, ob + wie wir gerade in einer Tretmühle gehen... und was die Alternativen dazu wären.
Wir sind dann mal weg!
Wir sind ab dem 20. Dezember in unseren Betriebsferien. In dieser Zeit schreiben wir keine + antworten nicht auf E-Mails. Wir versenden auch keine Artikel aus unserem Online-Shop. Wir sind nicht da.
Alle Anmeldungen zu den Ausbildungen + MasterClasses in 2025 stehen Dir offen -- wir melden uns ab dem 06. Januar zurück!
Wir danken Euch für ein besonderes, inspirierendes Jahr 2024 + wünschen Dir von Herzen ein tolles, erfolgreiches Jahr 2025!
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